【2022年7月】バランスボールのおすすめ人気ランキング3選【高品質・評判良いもののみ厳選】

バランスボールは、椅子として使用し骨盤まわりを刺激したり、筋トレ用として体幹部を鍛えたりなど使い方はさまざま。ひとくちにバランスボールといっても、ニトリ・カインズ・trideerなどのお手頃タイプから、オアシス・ギムニク・アルインコなどの本格的なもの、さらにはvivoraのようなシーティングボールまで種類が豊富で、どれが自分に合うのか迷ってしまいますよね。

今回はAmazonで売れ筋上位のバランスボールを比較して、最もおすすめのバランスボールを決定します。

比較検証は以下の2点について行いました。

乗り心地
肌触り

バランスボールを使用するメリットとは？

あえて不安定な状況で座ったりエクササイズをしたりすることで、骨盤まわりや体幹など、普段意識しづらい筋肉を刺激するバランスボール。

ボールの上で少し体を動かすだけでも運動効果を期待できるため、しっかりエクササイズをしたい人はもちろん、普段座っていることの多い人に向いています。

姿勢を悪くした状態では座りづらいため、椅子として使用することで自然と姿勢を整える意識をしやすくなるメリットも。

本格的なエクササイズからストレッチまで対応するバランスボールは、子どもからお年寄りまで世代に関係なく使えるので1つ自宅にあると便利ですよ。

バランスボールの選び方

バランスボールを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

① 身長に合わせたサイズを選ぼう

身長を基準にした、適性サイズのバランスボールを選びましょう。

バランスボールの用途は、筋トレ・ストレッチ・椅子代わりなどさまざまです。サイズが適していないものだと、背中や腰まわりにかえって負担をかけてしまうリスクも…。

座ったときに膝が90度になるサイズが適正ですが、直接試す機会がない人は、下記を参考にしてください。

＜身長と適正サイズ＞

子ども・150cm未満：45・55cm
150〜170cm：55・65cm
170〜180cm：65・75cm
180cm以上：75・85cm

② 乗り心地で選ぶなら、ざらつきのある表面素材が好適

ざらつきのある表面素材を使用しているものは、軸が安定しやすいため、乗り心地のよさにつながります。

一方でツルツルした素材を使用しているものは、エクササイズをする際に滑りやすく乗り心地も悪い傾向に。

検証の際も、運動初心者のモニターから「バランスを保つことが難しい」と意見があったため、とくに運動経験が少ない人は、ざらつきのある表面素材のものを選ぶとよいでしょう。

本記事では、ランキングの商品詳細でざらつきのある表面素材かどうかを掲載していますので、ぜひ参考にしてください。

③ しっかり体重を乗せるから、耐荷重は体重の2倍のものを

エクササイズをするとしても椅子として使うとしても、しっかり体重をかけることが多いため、体重の2倍の耐荷重のものがおすすめです。

自分の体重とあまり変わらないものを選んでしまうと、劣化を早める原因になることも。

バランスボールの耐荷重は、80kgのものから997kgのものまであり、メーカーによって大きく異なりますので、自分に合った耐荷重のものを選びましょう。

ちなみに、いま販売されているバランスボールはすべてノンバースト仕様のため、負荷をかけすぎて穴があいても破裂の心配はないので安心してくださいね。

④ ほしい付属品があるかチェックしよう

バランスボールを固定する土台や、トレーニングの幅を広げるトレーニングチューブなど、付属品ごとのメリットをご紹介します。

土台付きを選べば、収納に便利。チューブ付きのものなら運動の幅も広がる

土台付きのバランスボールなら、転がりにくいので収納に便利です。しかし、完璧に安定するわけではないので注意が必要。

今回の検証では「土台があるため安定する」という声がある一方、「土台がやわらかいので、バランスを崩したら土台ごと転んでしまう」とモニターの評価が分かれました。

安定性を重視するなら土台の有無より、ざらついた素材を使用しているかを重視することをおすすめします。

また、土台にチューブがついているものであれば、上半身のトレーニングが可能に！トレーニング効率も上がります。長めのチューブがついていることが多いので、手首に巻いて強度調整をするなど工夫をしてくださいね。

空気入れは持っている？すぐに始めるためにも要チェック！

バランスボールは空気を入れて膨らませるものなので、空気入れ付きのものだとすぐに始められます。

なかには空気入れが付属しないものもあるため、持っていない人は気をつけてくださいね。

⑤ インテリアに馴染む、おしゃれなカバー付きに注目！

カバー付きのバランスボールは、部屋のインテリアのアクセントにもなり、部屋に置いておいても違和感がない点がメリット。

検証では、ゴム特有のベタつきがない肌触りのよさが好評でした。

ただし今回の検証では、ツルツルしているカバーのものだとエクササイズの際に滑ってしまい、バランスを保つことが難しいという声もありました。

椅子としてだけでなくエクササイズも行いたい人は、ざらつきのあるカバーを使用しているものを選ぶとよいでしょう。