【2022年保存版】プッシュアップバーNo.1決定【10個以上購入して分かったNo.1】

この記事で紹介するおすすめプッシュアップバー3つ

① 【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) プッシュアップバー 2個セット (¥1,560) …数あるプッシュアップバーの中で圧倒的におすすめのプッシュアップバーです。使用感含めて編集部で満場一致でおすすめNo.1の商品です。

② ACTIVE WINNER プッシュアップバー (￥1,900) …多くのフィットネス用品を販売するActive winnerのプッシュアップバー。こちらも高品質でおすすめです◎

③ APPRETE プッシュアップバー (￥1,888)…こちらものプッシュアップバーも品質がなかなか良く、デザインが好みならおすすめです！

この記事を書く筆者

(最近本も出版したので是非チェックしてみてください！ 見るだけ筋トレ)

【2022年版】プッシュアップバーの選び方

① グリップ感とスポンジの有無で選ぶ

通常のプッシュアップであれば地面を床につけるとき、指は前方を指し、手の甲が天井を向いている状態になります。

しかし、プッシュアップバーならバーを握った状態で、両手のひらが内側を向いた状態です。この方が手首にかかる負担が少なく、握力が安定し、プッシュアップを行いやすいというメリットがあります。

プッシュアップバーを選ぶときには、グリップ自体にスポンジが巻かれているかどうか、また掴んだ時に手のひらに負担がかからないかどうかを確認することが重要です。

多くのプッシュアップバーはスポンジが巻かれているため、握り手が痛くなりにくく、大胸筋へのプッシュアップに意識を集中でいるようになっています。検討するときには、握り部分がどうなっているのかをチェックしましょう。

② 床で滑らない製品を選ぶ

プッシュアップバーでのエクササイズは通常のプッシュアップと異なり、床よりも高いところでプッシュアップを行うことで、可動域を広くとれるところがメリットです。このため大胸筋をよりストレッチできて、運動効果を高めることが可能です。

しかし、プッシュアップバー自体が床との摩擦がなく滑ってしまうと、ぐらついて動作が不安定になり大胸筋に効かせることができなくなります。底面に滑り止めがついていて、フローリングなどで利用する場合でも固定した状態でエクササイズができるものを選びましょう。

また、床を傷つけない素材が利用されているかどうかもチェックできるといいかもしれませんね。

③ 回転式や自動カウント式などの機能で選ぶ

プッシュアップバーは、床より高い面にグリップバーがあるだけの単純な構造です。したがって安いもので1,000円を切り、平均的には1,000円台から2,000円前後で購入できるものがほとんどでしょう。エクササイズ用アイテムとして、プッシュアップバーは安い部類に入ります。

そんななか、プッシュアップバーに機能が追加されているものもあります。赤外線センサーがついていて、腕立ての回数を自動でカウントしてくれるものや、底部が回転する不安定さで使用する筋肉への刺激が多彩になるものなどが該当します。

その分だけお値段も高くなりますが、少しでも効果を期待したい場合は、こういった機能のあるプッシュアップバーを選ぶのもよいでしょう。

プッシュアップバーの使い方

2021年おすすめのプッシュアップバー3選

おすすめ第１位:ボディテック(Bodytech) プッシュアップバー 2個セット (¥1,560) ★★★★★

購入者のレビュー

▫️使いたくなる・・ ★★★★★

つい使いたくなって腕立て伏せをしてしまう

腕立て伏せが出来ない軟弱な私でも

膝着き腕立て伏せくらいならできるのでその補助器具として便利

掌で地面を押すのと違い握力も鍛えられる

また腕立て伏せで無くとも体重を乗せた腕立て伏せの姿勢を維持して負荷をかけるトレーニングに使える。

むしろその方が筋肉に効いてる感じがするほど。

素手でやるよりはトレーニングを続けやすくなる

Amazonより

▫️自重トレには十分使用できます・・ ★★★★★

自重下にての腕立て伏せにて手首を痛めたことがありこの商品を購入しました。

普通に腕立てを行うと手関節が背屈90度以上をとることも多く負担も角度に応じかなりかかかり、疼痛が生じていました。

この商品を使うと手関節底背屈０度付近で保つことができ、手関節への負担軽減効果が大きいです。

使ってみて、滑ることもなく安定良好であり、手首も保護できるいい商品だと思います。

Amazonより

▫️  バカにしてたけどこれは使える！ ★★★★★

前から知ってはいましたけどあの程度のもので効果があるのか疑問でした。ジムが2週間ほど改装で休みになるので、その前に自宅でできる自重トレーニングの練習をしておこうと思い購入。ジムで通常の筋トレの仕上げに行いましたが、結構効きます。これなら自宅で足を高くして行えばかなり負荷がかかりそう。バーを置く位置、幅、角度、順手、リバースなど自由度が高く、ダンベルではフォームが難しいことも問題なくできますし痛める心配もありません。最近は高重量よりもいかに効かせるかが大事だと思うようになり、シンプルだけどぴったりです。

Amazonより

おすすめ第2位:ACTIVE WINNER プッシュアップバー (¥1,900) ★★★★★

購入者のレビュー

▫️間違いのない商品・・ ★★★★★

腕立て伏せを行うことで手首に痛みを感じたことから、購入したわけですが、使用してみると全く痛みを感じません。

これは驚きでした、

また、これまで漫然と回数をこなしていただけでしたが、プッシュアップバーの使い方次第で、明らかに効果が違い、何百回もこなしても手首を痛めるだけだと今更ながら気付きました。

こんなことならもっと早くプッシュアップバーに出会っていたらと、逆に後悔しています。

とても良い商品です。

Amazonより

▫️お家で手軽に、スタイリッシュにトレーニング！！・・ ★★★★★

以前にも購入したのですが、引っ越ししたときに紛失してしたのでとても気に入っていたので、再度の購入です。傾斜がついていて手首に負担がかかりにくく、３種類の大胸筋を鍛えるときに体に傾斜をつけてプッシュアップするときにやりやすいです。素材もプロピレン製とか言うもので軽いから持ち運ぶの負担にならないし、つい蹴ってしまっても痛くないのもいいです。

Amazonより

おすすめ第3位:APPRETE プッシュアップバー (¥1,888) ★★★★

購入者のレビュー

▫️自宅トレーニングで必須！・・ ★★★★★

気に入ったコト

①グリップの感触が良い。掌が痛くないので、微妙に掌を移動させたり、指を動かしたりしながら負荷を効かせる箇所を操作できる。

②吸盤のおかげで本体が動かない。更に負荷を掛けるために、足を椅子の上に置いたり壁に足をつけたりしながらトライしているが、グリップが動かないので安心して取り組める。

③ベンチプレス後の追い込みに最適だ。通常の腕立て伏せでも良いが、それだと負荷が軽過ぎる。この商品がベストだ。

Amazonより

▫️膝をついた状態で腕立て伏せ！負荷はかかるので頑張れる！吸盤凄い！・・ ★★★★★

私は子供の頃から腕立て伏せがほぼできない者です。そんな私が免疫を落として昨年、緊急入院しました。自宅療養中で筋力がそれでなくてもないのに、落ちて行く。そこで私はありとあらゆる本を読み、ヨガグッズやダンベル、ストレッチポール、ウォーキングマシーン、いろいろ購入。もはや何処へ向かっているのか迷走爆走中です。そして、このお品、見たことあるけど、腕立て伏せとかの補助器具？ぐらいのレベルで購入。私は1人で組み立てる物が苦手です。ガーン、組み立て方式が入ってない。だけど、5分で簡単に組み上げれます。ちなみに後から気づきましたが、このAmazonの説明に組み立て方式記載されてました！バラすのも簡単。さて、問題はなくていいのか不明だった吸盤！これは必要不可欠！特に私のようなヨレヨレ人間にはこの吸盤はビックリの吸引力で、ちょっと思いっきり体重をかけて身体を持ち上げる時にぶれまくる、プルプルする腕と筋力のなさですがしっかりサポートされてるので転倒しない！ただ、腕立てできない私は、膝をつけての腕立て、ダサい！しかし、誰も見てない。ちなみに普通に膝をつけての腕立てだとわりと簡単にできるのですが(誰でもできる)、これを使うと凄い汗ビッショリになります。負荷がかかってる！しかも顔が床に着くまで下げて上げれる。私の膝付き器具なし腕たてはこの上なく浅いです。深く腕を曲げると上がって来れない。これだと何とか上がって来れる。その代わり、腕立て10回を3セット、これでも私の中では初体験なのです！ついでに椎間板ヘルニアなので腰への負担が軽減されて良き買い物！ダンベルでやってもどうしても腕立て伏せだけできない、膝付き腕立てですら浅い私にとってこれは頑張れる。生まれて初めて、腕立てはこんなに肩や腹筋、太ももにまで効くのだと40歳にして発見！人間諦めなければ何とかなる！ちなみに調子にのって腕立てしたら思いっきり顔面落ちしました(マットの上なので怪我なし)うちのワンコもびびって吠えられました。こんな腕立てできない人もいないと思うんですが、ちょっとずつ変化できるように千里の道も何とやらで、おうちトレーニング迷走爆走中です！これ本当にクセになるし、手首、痛めません。ついでに私は利き手が不自由ですが、グリップが柔らかく滑らないのもありがたい！超超超初心者の方がいらっしゃたら、ご参考までに。

Amazonより

終わりに: この記事で紹介したおすすめプッシュアップバー3つ

① 【Amazon限定ブランド】ボディテック(Bodytech) プッシュアップバー 2個セット (¥1,560) …数あるプッシュアップバーの中で圧倒的におすすめのプッシュアップバーです。使用感含めて編集部で満場一致でおすすめNo.1の商品です。

② ACTIVE WINNER プッシュアップバー (￥1,900) …多くのフィットネス用品を販売するActive winnerのプッシュアップバー。こちらも高品質でおすすめです◎

③ APPRETE プッシュアップバー (￥1,888)…こちらものプッシュアップバーも品質がなかなか良く、デザインが好みならおすすめです！