バランスボールの選び方と、Amazonで売れ筋上位のバランスボールを比較して、おすすめを3つご紹介します。
- バランスボールの2022年のおすすめはどれかな?
- バランスボールをたくさん購入したことのある人のおすすめが知りたいな
この記事で紹介するおすすめバランスボール3つ
① 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) フィットネスボール 空気入れ付き (¥1,392) …Amazon売れ筋の常連で品質・評判ともに最高評価です◎
② Trideer バランスボール(¥2,280) …こちらも格安で人気のバランスボールです◎
③ 東急スポーツオアシス バランスボール(¥3,980)…東急スポーツオアシスが手がける高品質バランスボール◎
バランスボールを使用するメリットとは?
あえて不安定な状況で座ったりエクササイズをしたりすることで、骨盤まわりや体幹など、普段意識しづらい筋肉を刺激するバランスボール。
ボールの上で少し体を動かすだけでも運動効果を期待できるため、しっかりエクササイズをしたい人はもちろん、普段座っていることの多い人に向いています。
姿勢を悪くした状態では座りづらいため、椅子として使用することで自然と姿勢を整える意識をしやすくなるメリットも。
本格的なエクササイズからストレッチまで対応するバランスボールは、子どもからお年寄りまで世代に関係なく使えるので1つ自宅にあると便利ですよ。
バランスボールの選び方
バランスボールを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
① 身長に合わせたサイズを選ぼう
身長を基準にした、適性サイズのバランスボールを選びましょう。
バランスボールの用途は、筋トレ・ストレッチ・椅子代わりなどさまざまです。サイズが適していないものだと、背中や腰まわりにかえって負担をかけてしまうリスクも…。
座ったときに膝が90度になるサイズが適正ですが、直接試す機会がない人は、下記を参考にしてください。
<身長と適正サイズ>
- 子ども・150cm未満:45・55cm
- 150〜170cm:55・65cm
- 170〜180cm:65・75cm
- 180cm以上:75・85cm
② 乗り心地で選ぶなら、ざらつきのある表面素材が好適
ざらつきのある表面素材を使用しているものは、軸が安定しやすいため、乗り心地のよさにつながります。
一方でツルツルした素材を使用しているものは、エクササイズをする際に滑りやすく乗り心地も悪い傾向に。
検証の際も、運動初心者のモニターから「バランスを保つことが難しい」と意見があったため、とくに運動経験が少ない人は、ざらつきのある表面素材のものを選ぶとよいでしょう。
本記事では、ランキングの商品詳細でざらつきのある表面素材かどうかを掲載していますので、ぜひ参考にしてください。
③ しっかり体重を乗せるから、耐荷重は体重の2倍のものを
エクササイズをするとしても椅子として使うとしても、しっかり体重をかけることが多いため、体重の2倍の耐荷重のものがおすすめです。
自分の体重とあまり変わらないものを選んでしまうと、劣化を早める原因になることも。
バランスボールの耐荷重は、80kgのものから997kgのものまであり、メーカーによって大きく異なりますので、自分に合った耐荷重のものを選びましょう。
ちなみに、いま販売されているバランスボールはすべてノンバースト仕様のため、負荷をかけすぎて穴があいても破裂の心配はないので安心してくださいね。
④ ほしい付属品があるかチェックしよう
バランスボールを固定する土台や、トレーニングの幅を広げるトレーニングチューブなど、付属品ごとのメリットをご紹介します。
土台付きを選べば、収納に便利。チューブ付きのものなら運動の幅も広がる
土台付きのバランスボールなら、転がりにくいので収納に便利です。しかし、完璧に安定するわけではないので注意が必要。
今回の検証では「土台があるため安定する」という声がある一方、「土台がやわらかいので、バランスを崩したら土台ごと転んでしまう」とモニターの評価が分かれました。
安定性を重視するなら土台の有無より、ざらついた素材を使用しているかを重視することをおすすめします。
また、土台にチューブがついているものであれば、上半身のトレーニングが可能に!トレーニング効率も上がります。長めのチューブがついていることが多いので、手首に巻いて強度調整をするなど工夫をしてくださいね。
空気入れは持っている?すぐに始めるためにも要チェック!
バランスボールは空気を入れて膨らませるものなので、空気入れ付きのものだとすぐに始められます。
なかには空気入れが付属しないものもあるため、持っていない人は気をつけてくださいね。
⑤ インテリアに馴染む、おしゃれなカバー付きに注目!
カバー付きのバランスボールは、部屋のインテリアのアクセントにもなり、部屋に置いておいても違和感がない点がメリット。
検証では、ゴム特有のベタつきがない肌触りのよさが好評でした。
ただし今回の検証では、ツルツルしているカバーのものだとエクササイズの際に滑ってしまい、バランスを保つことが難しいという声もありました。
椅子としてだけでなくエクササイズも行いたい人は、ざらつきのあるカバーを使用しているものを選ぶとよいでしょう。
【徹底比較】バランスボールのおすすめ人気ランキング3選【2022年】
最後におすすめのバランスボールを厳選して3つだけご紹介します!
おすすめ第1位: 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) フィットネスボール 空気入れ付き (¥1,392) ★★★★★
購入者のレビュー
▫️歩きもスイスイ・・ ★★★★★
私77歳、深めに座り、足首下から蹴り上げてピョンピョン飛び上がりを、寝起き100回毎日繰り返していると、嬉しい事に背中ピ〜ン、歩きもスイスイ出来て まるでラクなスクワットをやっているかの体操がこれで出来てしまいます
オススメですよ
Amazonより
▫️ 良い商品です。 ★★★★★
私は腰痛持ちなので、バランスボールをパソコンチェアとして使っています。
これは通算3個目のバランスボールです。(全て違う商品)
これが今までの中では一番良いかもしれません。
触った感じは、サラッとしていてベトつきません。
空気入れも手動は大変かなぁと思っていたら、抵抗が少なくでびっくり。
使える状態にするまで回数はかかりますが、思っていたより疲れなかったです。
数あるバランスボールの中で、良い買い物だったと思います。
Amazonより
おすすめ第2位: Trideer バランスボール(¥2,280) ★★★★★
購入者のレビュー
▫️イス用として使っています。 ★★★★
157cmの女です。
デスクのイス用に使ってみたくて初めて買いました。
デスクの高さは下から70cmで、どうも計算するとイスの高さは45cmから50cmが理想でした。
小さかったらどうしようと思い、65cmを買おうかと思ったのですが、皆さんのレビューを参考にして、55cmにしました。その結果、デスクとの高さはバッチリです。理想の高さは座って膝が90度とのことですが、157cmの私が55cmを目一杯に膨らませたボールに座ると、膝は90度以上になります。
一度空気を入れて、座って少し馴染ませたあと、もう一度空気を入れて使用し、翌日もう一度空気を入れたところ、最初についていたシワも取れ、いい感じにイスとして使用できています。エクササイズとしてももちろん使用できます。
置き場所に困った時は壁に挟むことができるので、おススメです。ただ、色が黒なので一見するとちょっとGANTZっぽさが出てしまいます。
Amazonより
▫️ 腰痛が改善!すごい! ★★★★★
これまでベッドをmagniflexの物に変え、ヨガをし、マッサージ機を使い、マッサージローラーでコロコロし、ジムに通い腹筋背筋を鍛え、事務用の椅子を変え、とあらゆる努力をしましたが、毎日腰痛の痛みに泣く日々。
腰に良さそうなものは何でも試しますから、早速こちらを購入。このバランスボールで骨盤矯正エクササイズをした所、その日から腰痛が改善しました。
163センチで55サイズを使っています。パンパンに膨らましましたが、大丈夫そうです。色はピンクにしました。かわいいです。
毎日腹筋運動したり、背中を伸ばしたり、最高です。夏はどうしても暑さで外出を控えてしまうので、運動不足も心配していました。
腰の痛みが軽減されて、熟睡できるようにもなりました。
Amazonより
おすすめ第3位: 東急スポーツオアシス バランスボール(¥3,980) ★★★★★
購入者のレビュー
▫️テレワーク用のイスとして導入しました・・ ★★★★★
テレワークで長時間リビングのイスに座ってパソコン触ってると、どうも落ち着かなくて腰に負担かかる感じがしたので、バランスボールで代用してみました。
何度か空気の入れ足しをして、ちょうどよい高さになってからは、長く座っていても腰が楽になりました。
ついでに体幹が鍛えられて、運動不足解消になったら嬉しいなと期待しています。
付属のリングは、地味に邪魔に感じるときもありますが、適度に重さがあり、勝手に転がっていくボールの台座として使えます。
購入前に、ボール転がしたら床のホコリいっぱいくっ付けてしまうのでは?という不安もありましたが、カーペットの上で使っている限りでは、あまり気になりません。湿度とか静電気にもよると思いますが、ご参考まで。
Amazonより
▫️ふわふわで気持ちいい ★★★★★
高さ70cmの机の上にパソコンを置いて仕事をしています。
65cmのバランスボールに座り、キーボードを置くと丁度よい感じになります。
ときどき、正座をして作業をしています(その際は付属のリングが大変役に立ちます、少々不安定ですが、体幹を鍛えるのによさそうです。)ありがとうございました。
Amazonより
終わりに: この記事で紹介したおすすめバランスボール
① 【Amazon限定ブランド】プリマソーレ(primasole) フィットネスボール 空気入れ付き (¥1,392) …Amazon売れ筋の常連で品質・評判ともに最高評価です◎
② Trideer バランスボール(¥2,280) …こちらも格安で人気のバランスボールです◎
③ 東急スポーツオアシス バランスボール(¥3,980)…東急スポーツオアシスが手がける高品質バランスボール◎